Betriebliches Gesundheitsmanagement

Im Homeoffice verschwimmt oft die Arbeitszeit mit der arbeitsfreien Zeit. Schnell übersieht man, rechtzeitig Pausen zu machen und sich eine schnelle und doch leichte Mahlzeit zuzubereiten.
Im Workshop gibt es zunächst einen kurzen theoretischen Überblick über grundlegende Strategien für das Homeoffice. Danach gehen wir an die praktische Zubereitung einer schnellen, vollwertigen Mahlzeit. Auch geeignet für das "normale" Büro.

Zutaten und Küchenmaterial werden benötigt! Eine Liste finden Sie nach erfolgter Anmeldung in GRIPS.

Referentin: Anja Schneider (in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse)

Teilnehmerzahl: max. 20

Optimieren Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns

Wer würde nicht gerne behaupten, nie etwas zu vergessen, immer konzentriert zu sein und vor Kreativität zu sprühen. Unser Gehirn ist ein Organ mit unfassbar großen Speicherkapazitäten. Je mehr wir diese Kapazitäten nutzen und pflegen, umso größer wird die Fähigkeit, noch mehr Informationen aufzunehmen. Lernen Sie, wie Sie Ihrem Gehirn dabei helfen, Wichtiges von weniger Wichtigem zu unterscheiden und Ihre Konzentration darauf zu lenken, was Sie in Zukunft schnell und direkt zur Verfügung haben möchten.

Optimieren Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns

Wer würde nicht gerne behaupten, nie etwas zu vergessen, immer konzentriert zu sein und vor Kreativität zu sprühen. Unser Gehirn ist ein Organ mit unfassbar großen Speicherkapazitäten. Je mehr wir diese Kapazitäten nutzen und pflegen, umso größer wird die Fähigkeit, noch mehr Informationen aufzunehmen. Lernen Sie, wie Sie Ihrem Gehirn dabei helfen, Wichtiges von weniger Wichtigem zu unterscheiden und Ihre Konzentration darauf zu lenken, was Sie in Zukunft schnell und direkt zur Verfügung haben möchten.

Auf der Basis der 7 Säulen der Resilienz erhalten Sie inhaltliche Impulse und praxisnahe Tipps zur Stärkung Ihrer persönlichen Widerstandskraft:

• Was ist Resilienz?
  
• Die 7 Säulen der Resilienz: Von Zielfindung bis hin zum lösungsorientiertem Denken
  
• Praxisnahe Tipps zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft, um Stressbelastungen und Krisen leichter zu überwinden
  

Referentin: Elvira Blank-Weigert (in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse)

Teilnehmerzahl: max. 25

Teilnehmerzahl: max. 20

Die Techniker Krankenkasse lädt uns zum virtuellen Vortrag "Wer sagt, dass das Leben immer leicht sein muss!?" am 18. März 2021 von 10 bis 11 Uhr mit Andreas Niedrig ein:
Denn die Coronakrise beeinflusst unser Leben. Privat und beruflich. Corona ist überall präsent, keine Nachricht ohne das Thema. Wie geht man persönlich damit um? Und wie behält man den positiven Blick auf die Zukunft? Viele neue Fragen sind in den letzten Wochen und Monaten entstanden - und wir haben noch nicht auf alle die passenden Antworten. Aber mit Andreas Niedrig haben wir jemanden, der sich mit Extremsituationen auskennt! Ein Vortrag, der motiviert.
 
Andreas Niedrig legt den Fokus auf das, was persönlich beeinflussbar ist, um erreichbare Ziele für sich zu erkennen und auch umzusetzen. Es soll helfen, Zukunftsängste bzw. Ungewissheit abzubauen und resilient mit unserer Situation umzugehen.

Immer mehr Menschen arbeiten im Home-Office. Hier ist es nicht immer einfach seinen
Arbeitsplatz ergonomisch gesund einzustellen. Erfahren Sie hier worauf Sie achten müssen.

Inhalte:
- Der Home-Office Check
- Risiken bei der Arbeit im Home-Office
- Belastungen rechtzeitig erkennen – Signale von Fehlbelastungen
- Anleitung zur Einrichtung eines ergonomischen Bildschirmarbeitsplatzes
- Home-Office vs. Mobiles Arbeiten

Trainerin: Susanne Weber, Techniker Krankenkasse

Termin: 15. März 2021, 11:00 - 12:00 Uhr

Teilnehmeranzahl: 25 Personen

Für den Online-Workshop ist ein PC/Laptop mit Video- und Audiofunktion notwendig. Bitte stellen Sie sicher, dass diese Funktionen vorhanden sind.

Unter dem Motto „Gesundheit. Gemeinsam. Gestärkt.“ bietet unser Partner der pme Familienservice einen digitalen Gesundheitstag am 23. März 2021 von 11 bis 15 Uhr an.

Es erwarten Sie spannende Online-Angebote rund um die Themen mentale Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Entspannung. Im Programm enthalten sind Interviews mit prominenten Gästen wiedem ehemaligen Skispringer Sven Hannawald, Teresa Enke von der Robert-Enke-Stiftung und BGM-Papst Volker Nürnberg. Außerdem gibt es einen Auftritt des Comedians und Rollstuhlbasketballers Tan Caglar und abwechslungsreiche Mitmach-Sessions. Das Programm finden Sie anbei.
Erleben Sie den virtuellen Gesundheitstag des pme Familienservice: inspirierend, motivierend und voller Impulse!

 Einen Zugangslink zum Live-Stream erhalten Sie hier im GRIPS-Forum in KW 11.

Sie können nicht an allen Programmpunkten teilnehmen?

Kein Problem, alle Sessions werden aufgezeichnet. Sie haben somit die Möglichkeit im Nachgang (bis 14 Tage) den Gesundheitstag anzusehen oder bestimmte Teile/Übungen zu wiederholen.

In diesem Kursbereich finden Sie die Ergebnisse der Befragung zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz im wissenschaftsstützenden Bereich. Der Zugang ist nur mit Passwort zugänglich. Sollte Ihnen dieses nicht vorliegen, melden Sie sich bitte beim Steuerungskreis BGM unter bgm.universitaet@ur.de.